paraqitje
A krijoni një listë blerjeje kur bëni pazar?
Zbulova një studim që thotë “Lista e blerjeve gjithashtu ka një ndikim në të ushqyerit”.
Ky artikull rekomandohet për njerëzit që:
- Njerëzit që vdesin
- Personi shkon në pazar
studime referimi
përmbledhja e studimit
Hulumtimi për të cilin po flisja është si më poshtë.
Loyola Medicine
Në këtë hulumtim, njerëzit në një dietë u udhëzuan të bënin një listë pazar duke shkuar në dyqan.
Pastaj kontrollova nëse krijimi i një liste blerjeje do të ndikonte në dietën time.
rezultati i provës
Mesatarisht, njerëzit që krijuan një listë blerjeje humbën rreth 3.5 p në krahasim me njerëzit që nuk krijuan një listë blerjeje.
Për më tepër, ky efekt u mbajt në testet e mëvonshme.
Me fjalë të tjera, personi që krijoi listën e blerjeve nuk u kthye pas hollimit të dietës.
Dhe ata që përdorën listën e blerjeve për një vit, arritën të humbnin mesatarisht 3 paund.
Si ta zbatoni atë në jetën tuaj
Krijoni një listë për blerje gjatë blerjes.
Nëse nuk vendosni se çfarë të blini, ju blini impulsivisht gjithçka që nuk dëshironi.
Unë gjithashtu krijoj një listë të blerjeve sa herë që shkoj në dyqane ushqimore për të parandaluar blerjet impulsive.
Edhe nga përvoja personale, blerja e një liste blerjeje është e vështirë.
Kjo metodë rekomandohet sepse kursen para dhe lejon ushqimin.
