pikë
Njerëzit që jetojnë me pamje nga uji janë zbuluar se janë në gjendje më të mirë shëndetësore.
Studimet tregojnë se efekti është më i mirë sesa të shikoni në peizazhin natyral të gjelbër përmes një dritare.
Sa më shumë të shikoni në peizazhin e ujit, aq më i ulët është niveli i stresit mendor.
Këshilla për praktikimin e kësaj teknike
Nëse keni pamje ujore nga shtëpia, të tilla si oqeani ose lumi, këshillohet të rrisni frekuencën dhe kohën e kaluar për të parë.
Nëse gjithashtu nuk shihni ujë nga shtëpia, mund ta pikturoni. Nëse është edhe më e vështirë, mund të zëvendësoni letër-muri nga smartphone ose kompjuteri juaj me një foto me pamje nga uji.
Nëse është e mundur, është më efikase të shikoni peizazhin e ujit në vend të skenës ujore artificiale.
Shëndeti mendor mund të përmirësohet jo vetëm duke parë ujin, por edhe duke parë gjelbërimin. Mënyra e rekomanduar për ta përdorur është zakonisht të dukeni jeshil dhe të shikoni ujin kur ndjeheni të dëshpëruar, pasi efekti më i dukshëm i shikimit të peizazhit të ujit është ulja e stresit.
Përveç kësaj, ka raporte të shumta për përfitimet e shëndetit mendor nga shikimi i peizazhit të gjelbër, kështu që është shumë e mundur që të merrni një efekt të tillë kur shikoni peizazhin e gjelbër. Për shembull, për të marrë një pamje të gjelbër, gjithçka që duhet të bëni është të shikoni çatinë në lëndinë për 40 sekonda. Ne e dimë se kjo në vetvete mund të sjellë përfitime të mëdha psikologjike. Kjo është një metodë shumë e thjeshtë, kështu që provojeni.
Hyrje në hulumtim
| instituti i kërkimit | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| medium botimi | Health & Place |
| Viti i studimit u njoftua | 2016 |
| burimi i furnizimit | Nutsford et al., 2016 |
Përmbledhje kërkimesh
Studimi u krye në Wellington, Zelanda e Re. Në atë kohë Wellington ishte rrethuar nga Oqeani Paqësor në jug dhe Detin Tasman. Me fjalë të tjera, është një mjedis me pamje nga uji.Studiuesit kanë marrë parasysh një numër faktorësh, duke përfshirë gjininë, moshën dhe pasurinë e të anketuarve, por megjithatë kanë gjetur një lidhje midis shikimit të ujit dhe shëndetit të mirë mendor.
I njëjti efekt nuk është vërejtur kur shikohet gjelbërimi, por kjo mund të ndodhë për faktin se hapësira blu ishte plotësisht e natyrshme, ndërsa hapësira e gjelbër përmbante sipërfaqe të gjelbërta artificiale si shesh lojërash. Sipas shkencëtarëve, eksperimentimi në pyllin e shiut mund të çojë në një zbulim tjetër në peizazhin e gjelbër.
Mendimi im për këtë hulumtim
Shumë studime raportojnë për përmirësimin e shëndetit mendor duke anashkaluar peizazhin e gjelbër, por marrëdhënia midis perspektivës blu, d.m.th., pamjes së ujit dhe mirëqenies mendore është e përshkruar dobët, e cila është arsyeja pse rezultatet e këtij studimi janë kaq të vlefshme.
Rastësisht, ngjyra mund të jetë një faktor që ndikon në pamjen e ujit mbi ju. Ngjyra ndikon në psikologjinë e njerëzve, për shembull, thuhet se e kuqja stimulon nervat simpatikë dhe për këtë arsye ka një efekt stimulues, siç është rritja e pulsit dhe presionit të gjakut. përveç kësaj, e verdha thuhet se çon në aktivizimin e trurit, kështu që pritet të përmirësojë përqendrimin.Dhe blu ka një efekt qetësues.Me fjalë të tjera, bluja jep paqen e ndjenjave emocionale dhe fizike, gjë që ndihmon në krijimin e një gjendje mendore të qëndrueshme.