regjistrim
Përqafimet janë treguar se ndihmojnë në zbutjen e sëmundjes, stresit dhe depresionit.
Një studim shumë i guximshëm u krye në studimin e paraqitur këtu për të shqyrtuar efektet e përqafimeve. Subjektet ishin ekspozuar qëllimisht ndaj virusit të ftohur (natyrisht me pëlqimin e subjekteve).Rezultatet konfirmuan se përqafimet parandalojnë sëmundjen dhe lehtësojnë simptomat, edhe nëse sëmuren.
Këshilla për praktikimin e kësaj teknike
Ekipi i hulumtimit vendosi ta pranojë atë si një objekt studimi sepse është një tipar tipik i mbajtjes së një marrëdhënie më të ngushtë me një person tjetër.Theelësi është nëse keni një lidhje të ngushtë me dikë.Për shembull, një person intim është dikush që mund t'ju ndihmojë kur keni probleme.Të kesh njerëz përreth ju jep paqe pa u ndjerë i vetmuar. Kjo çon në imunitet të përmirësuar. Për më tepër, nëse provoni diçka të re, do të merrni rezultate më të mira nëse dini paraprakisht se me kë do të kërkoni ndihmë në rast të ndonjë problemi.
Gjithmonë përpiquni të veproni në një mënyrë që ju lejon të keni shumë marrëdhënie të tilla.
Hyrje në hulumtim
| medium botimi | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Viti i studimit u njoftua | 2014 |
| burimi i furnizimit | Cohen et al., 2014 |
metoda e hulumtimit
Më poshtë dihet.
- Njerëzit që kanë qenë në mosmarrëveshje për një kohë kanë më pak të ngjarë të luftojnë virusin e ftohtë.
- Njerëzit që i ndihmojnë ata gjatë kohërave të vështira janë relativisht më elastike ndaj stresit mendor, siç janë depresioni dhe ankthi.
Për të provuar nëse mund të vërtetohet shkencërisht, studiuesi mori eksperimentin nga dy këndvështrime:
- E pranon që keni dikë që t'ju ndihmojë të përmirësoni imunitetin.
- Përqafimi mund të rrisë imunitetin tuaj.
Procedura eksperimentale është si më poshtë.
- Studimi shikoi 404 të rritur të shëndetshëm, sa shpesh ata marrin ndihmë nga të tjerët, sa shpesh ata përqafohen dhe sa shpesh takojnë të tjerët.
- Pjesëmarrësit u ekspozuan atëherë në një ftohje në laborator (pjesëmarrësit ranë dakord për eksperimentin 1000 dollarë).
- Pjesëmarrësit u karantinuan për të parë nëse kishin një ftohje dhe sa serioze ishin simptomat e tyre.
rezultati i provës
Rezulton se njerëzit që përqafojnë shumë ose ndjejnë shumë mbështetje sociale janë më pak të prirur ndaj ftohjes dhe gjithashtu kanë simptoma të buta, edhe nëse kapen rëndë.
Mendimi im për këtë hulumtim
Këtë herë, unë paraqita një studim që tregon se të kesh dikë të përqafosh ose të mbështesësh shoqërore mund të të ndihmojë të bëhesh më elastik ndaj durimit dhe stresit. Në fakt, jo vetëm që mund ta marrësh atë nga dikush, mund t’i japësh edhe dikujt. • Zbuloni nëse efektet imune të përqafimeve janë shkaktuar nga vetë veprimi ose nga kontekste të tilla. Por në çdo rast, është e sigurt që ata që kanë shumë përqafime do të kenë imunitet më të mirë. .
