Unë ushtroj sa më shpejt që të ngrihem në mëngjes.
Nëse jeni në dietë, ju rekomandojmë të ngriheni në mëngjes dhe të ushtroni menjëherë.
Ka dy arsye.
- Ushtrimi para mëngjesit ka një efikasitet 20% më të lartë të djegies së yndyrës
- Përkeqëson urinë
Unë veçanërisht ndjej efektin e “më pak uri”.
Ky efekt është shumë i bukur sepse nuk ka asnjë pikë për të ngrënë shumë gjatë ngrënies.
Më lejoni të shpjegoj pse ushtrimi përkeqëson urinë.
Mekanizmi është si më poshtë.
- Ushtrimi pa stomak
- Yndyra ndahet në sheqer
- Unë nuk ha asgjë përveç sheqerit në gjak
- Nuk e kuptova që truri hante oriz
- uria zhduket
Në fakt, nëse zgjohem në mëngjes dhe filloj të ushtroj menjëherë pas urisë, uria ime do të zhduket menjëherë.
Atëherë nuk është e nevojshme të hani asgjë.
Rekomandohet gjithashtu për njerëzit që duan të humbin kalori.
