Shpesh thuhet se “mënyra e vetme për të stërvitur trurin është stërvitja”, por ka shumë rezultate të provës që në të vërtetë përmirësojnë funksionimin e trurit përmes ushtrimit.
Sidoqoftë, nuk e di se sa kohë duhet të stërvitem dhe sa kohë.
Prandaj, unë do të doja të paraqes një artikull në të cilin “Ushtrimi forcon funksionet emocionale dhe njohëse”.
Sipas këtij artikulli, thuhet se performanca e kujtesës afatshkurtër do të përmirësohet dhe gjendja shpirtërore do të përmirësohet edhe nëse intensiteti i ushtrimit të çiklizmit kryhet për 15 minuta. Nëse ju duhen vetëm 15 minuta, lehtë mund të merrni rreth.
