paraqitje
Siç e përmenda, ushtrimi nuk është vetëm i dobishëm për shëndetin, por gjithashtu përmirëson kujtesën afatshkurtër.
Truri duket se funksionon më mirë pas vetëm 15 minutash ushtrime.
Këtë herë do të paraqesim një studim të ndikimit të ushtrimit në kujtesën afatgjatë.
Ky artikull rekomandohet për njerëzit që:
- Ata që duan të mësojnë atë që kanë mësuar në kujtesën afatgjatë
- Njerëzit që duan të dinë efektet e ushtrimit
hulumtim referimi
përmbledhja e studimit
Hulumtimi për të cilin po flisja është si më poshtë.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Eksperimenti u krye mbi një grua të re, e cila i kërkoi subjektit të mbante mend fjalët ndërsa drejtonte rrugën.
rezultati i provës
Njerëzit që i kujtuan ato fjalë në biçikletë rritën aftësinë e tyre për të kujtuar fjalët.
Megjithatë, kushtet e mëposhtme për përmirësimin e kujtesës janë përmbushur.
- Mësimi pas stërvitjes dështon
- Ushtrimi i vështirë nuk ka asnjë efekt
Si ta zbatoni atë në jetën tuaj
Për të mësuar atë që keni mësuar në kujtesën afatgjatë, mësoni stërvitje të lehtë.
Unë tashmë shkrova artikullin vijues, por efekti i të mësuarit për të ecur përsëri doli të ishte.
Të mësuarit gjatë ushtrimeve është më argëtuese
