paraqitje
Keni dashur ndonjëherë të përmirësoni kujtesën tuaj?
Këtë herë, ne do të paraqesim një studim që do të përmirësojë dietën tuaj përmes një diete me sheqer të ulët.
Ky artikull rekomandohet për njerëzit që:
- Ata që duan të përmirësojnë kujtesën e tyre
- Dikush mëson diçka
hulumtim referimi
përmbledhja e studimit
Hulumtimi për të cilin po flisja është si më poshtë.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
Ky studim krahasoi kujtesën midis pacientëve me karbohidrate të ulët dhe pacientëve me karbohidrate të lartë.
rezultati i provës
Si rezultat, njerëzit që kanë qenë në dietë me sheqer të ulët për rreth 6 javë kanë memorie të përmirësuar.
Mekanizmi i përmirësimit të kujtesës është si më poshtë.
- Vazhdoni dietën me sheqer të ulët
- Mëlçia ndan yndyrën dhe formon një trup keton
- Trupi i ketonit ndrydh encefalitin
- rrit kujtesën
Me fjalë të tjera, efektet anti-inflamatore të trupave të ketonit mund të ndikojnë në tru.
Si ta zbatoni atë në jetën tuaj
Thuhet se nga fillimi i një diete me sheqer të ulët, duhen rreth një muaj për të prodhuar trupa keton.
Prandaj, nëse jeni duke përdorur një dietë me sheqer të ulët për të përmirësuar kujtesën, mbajeni atë për një muaj.
Ky eksperiment u krijua për të prishur funksionet njohëse.
Për këtë arsye, ky eksperiment nuk shpjegon nëse është po aq efektiv për njerëzit e shëndetshëm.
Sidoqoftë, e vërteta është se trupi i ketonit shtypë oksigjenin aktiv dhe inflamacionin, prandaj ia vlen të provoni.
