Meditimi dihet se ka një efekt pozitiv në mendje.
Meditoj gjithashtu çdo mëngjes dhe mbrëmje për 15 minuta çdo ditë.
Sidoqoftë, nuk ka asnjë bazë të qartë për të vendosur që 15 minuta në ditë të jenë 2 grupe. Unë vetëm caktova një kohë që duket se është zakon.
Prandaj, unë shqyrtova kohën dhe shpeshtësinë e nevojshme për të arritur efektin e meditimit.
Si rezultat i ekzaminimit të punimeve të ndryshme, studimet më të besueshme janë si më poshtë.
Mendësia mendore rrit njohjen: dëshmi e trainimit të shkurtër mendor
Sipas këtij artikulli, edhe për fillestarët, vetëm 20 minuta meditim 4 herë në javë mund të përmirësojnë përqendrimin deri në 50%.
Mendja mendore është një metodë e meditimit që kontrollon në mënyrë objektive shqisat dhe emocionet tuaja.
Metak njohja aftësohet nga vetë-njohja objektive.
Nëse meditoni vetëm 4 ditë në javë, do të merrni një efekt të qartë që do të forcojë motivimin tuaj.
