Hulumtimet tregojnë se pagjumësia mund të trajtohet me një trajtim që zgjat vetëm 60 minuta.
Tre të katërtat e pacientëve me pagjumësi akute shërohen nga një seancë 60-minutëshe e terapisë konjitive-sjellëse, ka zbuluar kërkimi i ri. Jason Ellis, profesor i shkencës së ëndrrave në Universitetin e Psikologjisë në Northumbria që drejtoi studimin, tha:
Rezultatet e studimit tonë treguan qartë se një seancë terapie ishte e suksesshme dhe përmirësoi cilësinë e gjumit në rreth 60% të personave me pagjumësi akute brenda një muaji.
Përfitimet afatgjata ishin edhe më të mira për pothuajse tre të katërtat e njerëzve që morën ndërhyrjen pa zhvilluar pagjumësi kronike.
Shkencëtarët kanë studiuar 40 të rritur me pagjumësi më pak se tre muaj.
Atyre iu dhanë udhëzime standarde se si të shpëtonin nga pagjumësia.
Profesori Ellis tha: “Luftimi i pagjumësisë në fazën më të hershme të mundshme”
Përkundër provave të rëndësishme që mbështesin terapinë konjitive të sjelljes në pagjumësinë kronike, ajo mbeti e testuar për pagjumësi akute deri në këtë studim.
Pagjumësia kronike është një ngarkesë e konsiderueshme shëndetësore për individët dhe ekonominë, dhe shoqërohet me zhvillimin ose përkeqësimin e një sërë gjendjes fizike dhe mendore.
Bothshtë një gjendje e përhapur dhe kryesisht e pamëshirshme, kështu që çdo gjë që mund të bëjmë për të ndaluar pagjumësinë akute në fazën kronike do të sjellë përfitime të vërteta.
Profesori Ellis vazhdoi:
Trajtimi i pagjumësisë gjatë fazës akute ka shumë përfitime.
Nëse keni sukses, ka një kursim potencialisht të rëndësishëm për sa i përket kujdesit afatgjatë, produktivitetit të humbur dhe aksidenteve.
Kjo bëhet më e rëndësishme kur merren parasysh kostot e sëmundjes përveç depresionit, ku pagjumësia njihet si një faktor rreziku.
Studimi u botua në revistën Sleep.
(Elliset et al., 2015)
